Secondo recenti studi di settore pubblicati sul “Journal of the American Medical Association”, circa il 25% delle donne vive o ha vissuto un periodo di incontinenza o ne soffre costantemente. Come abbiamo già detto non dipende dall’età ma da molti altri fattori come lo stato di salute, il peso corporeo, l’attività fisica, l’alimentazione, il parto o la menopausa. I fattori sono molteplici così come gli interventi e le soluzioni. 

Ciò che non ci stancheremo mai di affermare è che l’incontinenza non deve essere un problema. Ti abbiamo già consigliato come modificare lo stile di vita e le abitudini quotidiane per poter viaggiare, camminare, lavorare ed andare in vacanza senza pensieri. Indossando TENA Lady Pants Discreet e TENA Lady Pants Plus ogni scelta sarà semplicemente dettata dalla tua volontà, senza condizionamenti esterni o obblighi legati ad esigenze fisiche. 

L’ultimo consiglio che vogliamo darti per sentirti sempre sicura è quello di imparare ad eseguire la ginnastica ipopressiva. Molto utilizzata soprattutto nei corsi post parto, è una ginnastica basata sulla respirazione e ha l’obiettivo di rinforzare gli addominali e il pavimento pelvico senza generare spinte che produrrebbero un sforzo locale constante ed aggraverebbero l’eventuale incontinenza. Sapevi che gli esercizi addominali classici gravano sulla zona pelvica e la sottopongono ad uno sforzo eccessivo? 

La ginnastica ipopressiva agisce nello strato addominale più profondo ed evita gli effetti collaterali degli esercizi classici. Questa ginnastica, unita agli esercizi Kegel, ti permetterà di rinforzare il pavimento pelvico e migliorare il tuo stato di salute.

Su YouTube ci sono molti tutorial in merito ma come sempre ti consigliamo di rivolgerti ad un professionista del settore, o magari cercare corsi nella palestra della tua zona.